5 Consejos para Controlar su Diabetes

Estos 5 consejos para controlar su diabetes son importantes a la hora de reducir el azúcar de la sangre o, en su defecto, controlarlo.

¿Qué es la glucosa?

La glucosa en la sangre es la principal fuente de energía y proviene de los alimentos. La insulina, una hormona que produce el páncreas, ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células para usarse como energía. Algunas veces, el cuerpo no produce suficiente o no produce nada de insulina o no la usa adecuadamente y la glucosa se queda en la sangre y no llega a las células.

Lo que puede causar el exceso de glucosa

Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede causar problemas de salud. Aunque la diabetes no tiene cura, la persona con diabetes puede tomar medidas para controlar su enfermedad, mantenerse sana y vivir como una persona normal.

A veces las personas cuando tienen diabetes dicen que tienen “un poquito alto el azúcar” o que tienen “pre-diabetes”. Estos términos nos hacen pensar que la persona realmente no tiene diabetes o que su caso es menos grave. Sin embargo, todos los casos de diabetes son graves.

Los mas Destacados 5 Consejos para Controlar su Diabetes

No obstante, existen muchos recurso y medios por los cuales se puede controlar la diabetes. Siga atentamente los siguiente consejos para controlar su diabetes y verá que le ayudará muchísimo.

1. APRENDA TODO LO PUEDA SOBRE LA DIABETES

Mientras más sepa, mejor podrá colaborar en el manejo de su enfermedad y reducir su riesgo de complicaciones. La diabetes no tiene cura, aunque existe la posibilidad de controlarla de por vida. Para lograrlo es importante que tenga en cuenta, por ejemplo. que muchas personas son diabéticas y no lo saben porque carecen de síntomas. Sin embargo, si la diabetes se detecta y trata a tiempo, es posible evitar otros problemas  de salud asociados.

Además, algunos tienen un riesgo más alto de desarrollarla; en especial quienes tienen:

• Antecedentes familiares cercanos (padres o hermanos) que tengan o que hayan tenido diabetes.


• Sobrepeso.


• Niveles altos de colesterol o de otras grasas sanguíneas anormales.


• Diabetes gestacional (durante el embarazo).


• Sedentarismo.

2. RECIBA ATENCIÓN MÉDICA REGULAR

Si tienen diabetes es importante que:

• Visite regularmente a su médico o al equipo que lo educa.


• Pregunte con qué frecuencia debe hacerse los chequeos.


• Cumpla adecuadamente el tratamiento.


• Haga una lista de preguntas y preocupaciones para no olvidar mencionarlas en la próxima visita.


• Anote la fecha y hora de su próxima visita.


• Compruebe que su tratamiento funcione. De lo contrario, pídale a los profesionales que lo ayuden a hacer las modificaciones necesarias.


• Pida ayuda y apoyo a su familia, amigo y colegas de trabajo cuando lo necesite.

3. SEPA CÓMO CONTROLAR SU DIABETES

Dado que afecta muchas partes del cuerpo, para mantener un buen estado de salud es importante:

• Comer alimentos adecuados, cuidando tanto su calidad y cantidad como su distribución debido a que todos estos factores influyen sobre la glucemia (azúcar en la sangre).


• Manténgase físicamente activo.


• Tome sus medicamentos religiosamente.


• Chequee:
  
  
  
  •  Sus pies todos los días y bríndeles el cuidado necesario para evitar o detectar tempranamente heridas o lastimaduras, ya que cicatrizan con dificultad.
  
  
  • El nivel de glucosa que tiene su cuerpo siguiendo las indicaciones médicas.
  
  
  • La propia salud ocular visitando al oculista 1 vez al año o en cuanto detecte alguna anormalidad en su visión.
  
  
  • Su salud dental para evitar problemas en las encías o en los dientes.

4. CUIDE LOS FACTORES CLAVE

Una de las principales metas del tratamiento es cuidar los siguiente 4 factores clave:

1. Azúcar en la sangre (la glucemia).


2. La presión arterial (12/8).


3. El colesterol malo (LDL=menos de 100 mg/dL).


4. El peso (según su altura, edad y contextura física).

Para lograrlo:

• Siga el plan de alimentación diseñado para usted por su personal médico.


• Practique alguna actividad física todos los días.


• Antes de tomar cualquier remedio sin prescripción, vitaminas o productos hechos a base de hierbas, pregúntele a su médico si pueden afectar su tratamiento para la diabetes.

5. PREVENGA LAS COMPLICACIONES CON LOS 5 CONSEJOS PARA CONTROLAR SU DIABETES

Las personas con diabetes tienen que controlar sus 4 factores para prevenir las complicaciones causadas por la diabetes. Un chequeo médico adecuado ayuda a controlar la diabetes y evitar que esta enfermedad afecte otros órganos o sistemas.

Prevenga afecciones como:

• Derrame cerebral


• Problemas de los ojos y los riñones


• Ataque al corazón


• Daño a los nervios


• Enfermedad de las encías y pérdida de dientes


• Impotencia


• Amputación de un pie o una pierna.

Finalmente, para que los mentados 5 consejos para controlar su diabetes funcione, tome en cuenta lo siguiente:

¿Cuánto mide su glucemia?

Sin diabetes diagnosticada:

• Normal: entre 70 y 100 mg/dl


• Alta: entre 101 y 125 mg/dl (prediabetes)


• Diabetes: mayor a 126 en más de una oportunidad

Con diabetes diagnosticada:

• Normal: hasta 120 mg/dl en ayunas

¿Cada cuánto se mide?

• Cada 3 años si tiene menos de 40 años


• Una vez por año si:
  
  
  
  • Tiene antecedentes familiares de diabetes o prediabetes
  
  
  • Es obeso o sedentario

¿Qué hacer?

• Si tiene pre-diabetes, una alimentación saludable, ejercicio y un peso sano lo ayudarán a evitar una futura diabetes.

Algunas señales de alerta son necesarias para tomar en cuenta antes de aplicar los más importantes 5 consejos para controlar su diabetes:

• Orinar con frecuencia


• Constante sed o hambre


• Visión borrosa


• Adormecimiento o comezón en extremidades


• frecuente infecciones en la piel


• Curación lenta de cortaduras

NOTA FINAL. Cada 10 segundos:

• 1 persona muere por complicaciones de la diabetes


• 2 personas desarrollan esta enfermedad, que se caracteriza por niveles elevados de azúcar en la sangre que dañan progresivamente el organismo.


• Cada año 7 millones de personas desarrollan diabetes.


• Esta enfermedad creció en los chicos y los adolescentes de la mano de la obecidad.

Los hasta aquí mencionados 5 consejos para controlar su diabetes también es para quienes comienzan precozmente el tratamiento; la diabetes no es una enfermedad mortal ni debería ser un obstáculo para disfrutar de la vida.