6 Consejos para Dormir Bien
Los 6 consejos para dormir bien, tienen que ver con un ejercicio físico que te ayudará a caer dormido en un 2 x 3. Realizarlo quizá no sea la cosa más fácil del mundo al principio, pero si se logras dominar, créame, equivale a dejar de comprar cocteles de pastillas para dormir y dejar de contar elefantes rosados. He aquí los 6 consejos para dormir bien: 1. Acuéstese boca arriba, con las piernas extendidas y pegadas. 2. Los brazos deben estar también extendidos y pegados al cuerpo. 3. Cierre tus ojos y empiece a respirar con normalidad y tranquilidad. 4. En vez de tratar de poner la mente en blanco, pónla en NEGRO. ¿Qué significa esto? Comience a imaginar una pared negra (porque lo negro se asocia con la noche) en frente tuyo, para bloquear cualquier imagen que se atraviece por la cabeza. 5. Concentrado en la pared negra, bloquee y aleje cualquier pensamiento, imagen, canción, evento o persona que atente con ocupar espacio en la mente. 6. Sigue con la instrucción por el lapso de unos mi...