6 Consejos para Dormir Bien
Los 6 consejos para dormir bien, tienen que ver con un ejercicio físico que te ayudará a caer dormido en un 2 x 3.
Realizarlo quizá no sea la cosa más fácil del mundo al principio, pero si se logras dominar, créame, equivale a dejar de comprar cocteles de pastillas para dormir y dejar de contar elefantes rosados.
He aquí los 6 consejos para dormir bien:
1. Acuéstese boca arriba, con las piernas extendidas y pegadas.
2. Los brazos deben estar también extendidos y pegados al cuerpo.
3. Cierre tus ojos y empiece a respirar con normalidad y tranquilidad.
4. En vez de tratar de poner la mente en blanco, pónla en NEGRO. ¿Qué significa esto? Comience a imaginar una pared negra (porque lo negro se asocia con la noche) en frente tuyo, para bloquear cualquier imagen que se atraviece por la cabeza.
5. Concentrado en la pared negra, bloquee y aleje cualquier pensamiento, imagen, canción, evento o persona que atente con ocupar espacio en la mente.
6. Sigue con la instrucción por el lapso de unos minutos e, inconcientemente, los ojos se tornarán pesados y se quedará dormido... Y cuando se dé cuenta, se dará cuenta del amanecer y habrás podido dormir.
Este truquito, muy sencillo por supuesto, ha ayudado a muchas personas que han logrado conciliar el sueño. Como todo truco, a veces funciona pronto y otras veces no. Pero FUNCIONA..!
En la actualidad, especialmente debido a la vida hiperactiva que se lleva, a veces es muy dificil de conciliar el sueño. Sin embargo con estos 6 consejos para dormir bien, usted será capaz de predisponer su propio cuerpo para que pueda descansar lo necesario.
Hoy en día, mucha gente padece de insomnio, ya sea por el trabajo (proyectos, problemas, compañeros), la familia (dinero, proyectos, enfermedades), la sociedad (crimen, desempleo) entre otros. Inclusive a veces no es posible dormir porque nos invaden las emociones debido a lo que se está planeando para el día, la semana, el mes o el año siguientes.
Con este truco natural, especialmente si lo ejecuta bien, no necesitará más de auxilios farmacológicos. Créame... El truco FUNCIONA!
¡FELIZ SUEÑO!
Realizarlo quizá no sea la cosa más fácil del mundo al principio, pero si se logras dominar, créame, equivale a dejar de comprar cocteles de pastillas para dormir y dejar de contar elefantes rosados.
He aquí los 6 consejos para dormir bien:
1. Acuéstese boca arriba, con las piernas extendidas y pegadas.
2. Los brazos deben estar también extendidos y pegados al cuerpo.
3. Cierre tus ojos y empiece a respirar con normalidad y tranquilidad.
4. En vez de tratar de poner la mente en blanco, pónla en NEGRO. ¿Qué significa esto? Comience a imaginar una pared negra (porque lo negro se asocia con la noche) en frente tuyo, para bloquear cualquier imagen que se atraviece por la cabeza.
5. Concentrado en la pared negra, bloquee y aleje cualquier pensamiento, imagen, canción, evento o persona que atente con ocupar espacio en la mente.
6. Sigue con la instrucción por el lapso de unos minutos e, inconcientemente, los ojos se tornarán pesados y se quedará dormido... Y cuando se dé cuenta, se dará cuenta del amanecer y habrás podido dormir.
Este truquito, muy sencillo por supuesto, ha ayudado a muchas personas que han logrado conciliar el sueño. Como todo truco, a veces funciona pronto y otras veces no. Pero FUNCIONA..!
En la actualidad, especialmente debido a la vida hiperactiva que se lleva, a veces es muy dificil de conciliar el sueño. Sin embargo con estos 6 consejos para dormir bien, usted será capaz de predisponer su propio cuerpo para que pueda descansar lo necesario.
Hoy en día, mucha gente padece de insomnio, ya sea por el trabajo (proyectos, problemas, compañeros), la familia (dinero, proyectos, enfermedades), la sociedad (crimen, desempleo) entre otros. Inclusive a veces no es posible dormir porque nos invaden las emociones debido a lo que se está planeando para el día, la semana, el mes o el año siguientes.
Con este truco natural, especialmente si lo ejecuta bien, no necesitará más de auxilios farmacológicos. Créame... El truco FUNCIONA!
¡FELIZ SUEÑO!
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