10 Consejos para la Acidez Estomacal
Estos 10 consejos para la acidez estomacal son cruciales para no tener que acudir a un especialista cuando se tiene molestias estomacales. Aunque lo ideal es que ellos se encarguen de la planificación de una dieta, existen 10 pautas generales que le pueden ayudar a controlar la acidez estomacal. Cuide la calidad de los alimentos , la cantidad, el fraccionamiento y la regularidad en los horarios destinados para la comida. Haga 6 comidas por día : desayuno, colación a media mañana, almuerzo, colación durante la siesta, merienda por la tarde y cena. Tómese el tiempo necesario para comer , no lo haga en forma apurada, mastique bien los alimentos pues esto ayudará al trabajo del estómago. Después de la cena no se acueste rápido , por lo menos espere una hora antes de irse a dormir. Evite las comidas frías o calientes en exceso , ya que resultan irritantes para la mucosa gástrica. Evite el tabaco , pues incide negativamente predisponiendo la aparición de úlceras e impidie...